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Un programme complet pour retrouver votre poids vitalité
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Du 2 au 7 juin 2008 (Hammamet - Tunisie)
Du 7 au 12 juillet 2008 (Hammamet - Tunisie)
Pour les personnes désirant mincir et rester mince,
Pour celui ou celle qui souhaite améliorer sa santé, sa vitalité et son bien-être.
Pour combattre les comportements pulsionnels et museler les fringales et grignotages..
Pour retrouver son poids de forme sans compter ses calories.
Et surtout pour ne plus reprendre les kilos perdus.
Dès reception de votre bulletin d'inscription et du règlement de l'accompte, vous recevez un dossier de préparation avec un questionnaire et les renseignements pour les modalités sur place, conseils pour l'hébergement et le voyage.
A votre arrivée sur place:
Vous être pris en main par un Docteur en pharmacie, et des coachs (développement personnel et sportif) pour un diagnostic Minceur personnalisé GRATUIT.
Un bilan individuel est établi pour faire le point sur votre profil, pour identifier les causes de votre surpoids et trouver les solutions les mieux adaptées, et pour définir des objectifs précis.
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Journée type pendant votre séjour
Au réveil
Gym adaptée, aquagym et exercices physiques en plein air ,retrouver le plaisir du mouvement et de son corps.
Le matin (et/ ou ) certains après midi
Cours diététique alimentaire, alternant de la théorie,des exercices pratiques.Toujours de façon agréable et intéractive
Coaching de réussite, de motivation et d' accompagnement vers le changement de comportement,de regard sur soi. (exercices en binôme, et individuel)
L'après midi : Trois après midi sont libres ...selon les jours vous pourrez donc bénéficier de la structure de notre hôtel partenaire, de son SPA, de la THALASSO ou tout simplement vous détendre, ou découvrir les charmes de la Tunisie en visitant ...
Des ateliers vous sont aussi proposés pour complèter un programme personnel plus intensif.
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Parmi les thèmes abordés :
Prendre soin de son corps :
- Séance de tonification musculaire
- Mouvements de gym douce, étirements, respirations,
- Exercices de gestion du stress.
- Auto massages dynamiques des points énergétiques sur tout le corps.
- Se fixer des programmes d'activités physiques adaptés, progressifs
- Redécouvrir le plaisir de bouger
Bien dans son assiette! Côté diététique:
- Equilibrer son alimentation
- Le principe de la balance énergétique,les facteurs et mécanismes au coeur du problème.
- Comment cuisiner de bons petits plats pour son programme
- Comment gèrer les repas pris à l'extérieur, les repas d'affaires, les fêtes ou les invitations
- Comment s'organiser au quotidien, trucs et astuces, cuisine, achats, organisation...
- Comment stabiliser son poids après votre succès
Votre mental de gagnante!
- Effets de levier et changement de comportement
- Déterminer un objectif et le planifier
- Exercices de lâcher prise et de confiance en soi
- Relaxation et visualisation positive
- Programmer votre succès étape par étape avec votre coach
Votre suivi coaching hebdomadaire
pour une durée de 3 mois après le stage...
JAMAIS seul(e), ni isolé(e) pour atteindre votre objectif.
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Ne sont pas inclus dans le séjour
Tous les ateliers libres individuels :
Consultations individuelles avec objectif ciblé (Sevrage tabagique associé, Ménopause &Minceur, Troubles du sommeil,...)
Coaching privé (Performance, Réussite professionnelle ou coaching sportif)
Accès au soins Thalasso, Spa,...Prix négociés,( remise sur les forfaits beauté).
Maquillage permanent
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